Hoy por hoy Trabajar, estudiar, atender o responder por un hogar traen consigo un mundo de tareas que pueden dejarte agotado y en que muchas ocasiones no cuentes con lo suficiente energía para asumir estas responsabilidades. En esta publicación te comparto recomendaciones que pueden complementar un estilo de vida agitado, esperando sean útiles para recargar energías y te sientas vital y saludable.
2.CACAO AMARGO(CHOCOLATE 70%) Antioxidante
natural con alto aporte de flavonoides
relacionados con el sistema cardiovascular; la ingesta de cacao activa la función cerebral a través del
placer que nos supone consumirlo, adicionalmente nos
brinda feniletilamina,
neutrotrasmisor conocido como la
sustancia del amor, con efecto estimulante y creador de placer intenso
3.CAFEINA: Quizás el estimulante más conocido y
consumido ampliamente en el mundo, e
incluso usado como ayuda ergogenica en deportistas de alto rendimiento es la cafeína; esta se
considera un estimulante a nivel cerebro vascular en períodos de estrés,
facilita la utilización de azucares; el
mismo efecto tiene el té
verde y la yerba mate
4.FRUTAS Y VERDURAS: Las frutas y verduras además de permitirnos alcanzar nuestros requerimientos de minerales y
vitaminas, nos aporta en gran proporción
complejo b participe del metabolismo energético, las frutas por su aporte de
fructosa (azúcar de las frutas), son energéticos natural pues nos brindar azúcar de fácil utilización, elaborar
zumos de fruta y verdura
son una excelente opción para recargar baterías.
5. JALEA REAL: Secreción producida por las abejas, en la cual se destaca la riqueza en vitaminas implicadas en el metabolismo energético y control de compuestos oxidantes( C, E, A, y complejo B), también contiene minerales importante para el crecimiento y la energía intelectual (fósforo, hierro, azufre calcio, cobre y selenio); adicionalmente nos brinda ácidos grasos insaturados, aminoácidos. mejora la oxigenación cerebral y la reparación celular , Aporta la energía extra con el contenido de azucares.
No te pierdas mi próxima publicación... 4 errores comunes cuando se quiere perde peso
