5 ENERGIZANTES NATURALES PARA QUE LLENES DE VITALIDAD TU DÍA A DÍA

Hoy por  hoy Trabajar, estudiar,  atender o  responder por un hogar traen consigo  un mundo de tareas que pueden dejarte agotado y en que muchas ocasiones no cuentes con lo suficiente energía para asumir estas responsabilidades. En esta publicación te comparto recomendaciones que pueden complementar un estilo de vida agitado, esperando  sean  útiles  para  recargar  energías  y  te sientas  vital  y  saludable.
1.GINSEG: Planta  usada en la medicina asiática durante siglos, que  estimula el sistema nervioso central y aumentar la resistencia a la fatiga,  Contiene vitaminas del grupo B y C, así como aminoácidos; se ha confirmado su acción energizante, al mejorar el estado físico e intelectual, se  considera  adaptageno, pues  ayuda al cuerpo a adaptarse al aumento o  reducción de   de los niveles de estrés.

2.CACAO AMARGO(CHOCOLATE 70%)  Antioxidante natural con alto aporte de   flavonoides relacionados con el sistema cardiovascular; la ingesta de cacao activa la función cerebral a través del placer que nos supone consumirlo, adicionalmente    nos   brinda  feniletilamina, neutrotrasmisor   conocido como la sustancia del amor,   con efecto  estimulante y creador de placer intenso

3.CAFEINA: Quizás el estimulante más conocido y consumido  ampliamente en el mundo, e incluso usado como ayuda ergogenica en deportistas de  alto rendimiento es la cafeína; esta se considera un estimulante a nivel cerebro vascular en períodos de estrés, facilita la  utilización de azucares; el mismo  efecto  tiene el té  verde  y la  yerba mate

4.FRUTAS Y VERDURAS: Las frutas y verduras además de permitirnos alcanzar  nuestros requerimientos de minerales y vitaminas, nos aporta en gran proporción complejo b participe del metabolismo energético, las frutas por su aporte de fructosa (azúcar de las frutas), son energéticos natural pues nos  brindar azúcar de fácil utilización, elaborar zumos de fruta  y verdura  son una   excelente  opción para recargar  baterías.

5. JALEA REAL:  Secreción producida por  las   abejas, en  la   cual  se destaca la riqueza en vitaminas  implicadas en el metabolismo energético y  control de  compuestos  oxidantes( C, E, A, y complejo B),  también  contiene  minerales importante para el crecimiento y la energía intelectual (fósforo, hierro, azufre calcio, cobre y selenio); adicionalmente nos brinda ácidos grasos insaturados, aminoácidos. mejora la oxigenación cerebral y la reparación celular , Aporta la energía extra   con el  contenido  de azucares.

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